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意大利的人們在世界上的壽命都是數一數二的，這一點可以通過世界上的權威數據中得到，意大利人口預期壽命比歐洲其他國家都高，女性為84歲，男性為78.3歲，已成為歐洲第一大長壽國，同時也是僅次于日本的世界第二大長壽國。這是一個非常讓人羨慕的國度，在這個國家里面生活的人們都有很多愉快的生活方式，那么對于意大利人，他們是如何能夠有這個長壽的方法呢?

首先就是意大利人熱愛散步和騎車。這兩個運動幾乎就是目前最為簡單的運動方式，但是意大利人能夠做到堅持下來，意大利人非常愛運動，喜歡散步和騎車，特別是在城區內。吃正餐前，很多意大利人要在城鎮里悠閑地漫步，年齡相仿的人聚在一起說說笑笑。其次是意大利人在吃飯時從容不迫。吃飯對于很多人來說都是一個享受的過程，這一點是毋容置疑的，意大利人知道如何享受吃飯的樂趣，一頓飯可能會花上幾個小時，這可能對于國內的人們來說就有點時間長了，但這確實是人家在吃飯方面總結的經驗，而且吃飯從容不迫可以在放松的同時進行社交活動，但不會大吃大喝。同時意大利人知道吃飽就停。他們在吃飯的時候覺得吃飽后就立即停止進食，然后喝咖啡，聊聊天。”晚飯后也不再進食，看電視、用電腦、看書的時候不吃東西，更是不沾垃圾食品。